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Apprendre à mieux s’affirmer, développer sa confiance en soi

Elodie consulte car elle ne sait pas dire non. La semaine dernière elle est ressortie d’une boutique de vêtement avec un chemisier rouge qu’elle ne portera probablement jamais mais qu’elle a acheté sous la pression de la vendeuse. Elle est d’autant plus déprimée qu’elle travaille depuis 5 ans dans la même entreprise et que malgré de très bons résultats, elle est incapable de demander une augmentation à sa chef. A l’image d’Elodie, de très nombreuses personnes souffrent de ce qu’elles appellent un « manque de confiance en soi ».  

Plusieurs facteurs influencent la confiance en soi, l’un d’eux est l’affirmation de soi. L’affirmation de soi est un comportement relationnel qui permet de développer ses stratégies de communication en faisant respecter ses droits, ses besoins, ses choix tout en respectant ceux des autres. Les thérapies cognitives et comportementales proposent une prise en charge des difficultés d’affirmation de soi.


Lectures conseillées :

C.André, & P.Légeron. (2003). La peur des autres. Odile Jacob.
D.Servant. (2011). Gestion du stresse et de l'anxiété. masson.
*F.Fanget. (2011). Affirmez-vous! pour mieux vivre avec les autres. Odile Jacob.
L.Chneiweiss, & E.Tanneau. (2003). Maîtriser son trac. Odile Jacob.